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Darauf solltest Du aufpassen

Hochsensibilität kann, wenn sie nicht erkannt bzw. nicht ihr entsprechend gewürdigt wird, bestimmten Befindlichkeiten Vorschub leisten und damit zu unpassenden Diagnosen und Therapien führen. Da es sich nicht um eine Krankheit handelt, hatten es der Begriff und seinen Auswirkungen schwer, sich in Praxen welcher Art auch immer zu etablieren. Das ist auch heute noch weit verbreitet so, leider. Aber es gibt doch inzwischen eine Reihe von Medizinern und Therapeuten, denen HS durchaus etwas sagt, die damit umgehen können und die Befindlichkeiten ihrer Patienten entsprechend berücksichtigen und würdigen.

Es gibt einige Anzeichen, die Elaine Aron als typisch für eine vorhandene Hochsensibilität ansieht, besonders, wenn sie in Kombination auftreten:

HSP fühlen sich oft „anders“ als die sie umgebenden Mitmenschen. Fragt man sie, was sie damit meinen, können sie das oft gar nicht so genau beschreiben.

Atmosphärische Wahrnehmungen: Viele Hochsensible Menschen berichten, wenn sie einen Raum betreten, nehmen sie sofort die dort vorherrschende Stimmung wahr. Sie spüren Spannung oder Gelöstheit und was getan werden sollte, damit sich die Menschen im Raum wohlfühlen.

Defizit-Gefühle: Die eigene Hochsensibilität muss dem Betreffenden nicht unbedingt zu Bewusstsein kommen. Stattdessen kann es sein, dass sie sich in irgendeiner Weise als defizitär empfinden, sie glauben, Erwartungen und Normen nicht zu erfüllen, Druck nicht aushalten zu können. Darunter können sie erheblich leiden, solange sie nicht herausbekommen, warum das so ist.

Missverständnis: Eine HSP wird von ihrer Umwelt oft einfach in eine „Schublade“ gesteckt. Sie gilt vielleicht als ängstlich, schüchtern, schwach usw. oder sie wird sogar als ungesellig angesehen, wenn sie sich aus dem Getümmel zurückzieht.

Hinter diesen Beobachtungen kann Hochsensibilität stecken. Und deshalb ist es so wichtig, über Hochsensibilität informiert zu sein, die positiven Seiten herauszufinden und zu stärken und sie zu betrachten als das, was sie eigentlich sind: ein Geschenk! Wenn das gelingt, tauchen die schwierigen Seiten erst gar nicht – oder nur abgeschwächt – auf.

Typische Eigenschaften hochsensibler Menschen, von Mrs. Aron erforscht und herausgefunden:

• hohe Aufmerksamkeit, Gewissenhaftigkeit
• hohe Konzentrationsfähigkeit (Voraussetzung: wenig Unterbrechung)
• Wahrnehmung sehr feiner Nuancen
• hohes Potenzial zum Erkennen und Vermeiden von Fehlern
• ausgeprägte Fähigkeit zum Erkennen kleiner Differenzen
• Veranlagung zu Kritik und Perfektionismus
• Schnelligkeit (nicht im sportlichen Sinn!)
• gute Feinmotorik
• Benennen von Konflikten bereits im Anfangsstadium
• gute Intuition
• sichere Wahrnehmung von Stimmungen
• meist eher rechtshirniges Denken (weniger linear, dafür kreativ und synthetisierend)
• starke Beeinflussbarkeit von Stimmungen und Emotionen (das kann positiv und negativ sein)
• gute Wahrnehmung dessen, was unter der Oberfläche abläuft
• ausgeprägte Sozialkompetenz
• hohe ethische Grundsätze
• starkes Gerechtigkeitsgefühl, Loyalität
• Nachdenklichkeit, Reflexionsfähigkeit, gründliche Verarbeitung des Wahrgenommenen, oft in Selbstzweifel mündend
• lebenslange Neugierde und Lernfähigkeit
• hohe Empfindlichkeit gegen Geräusche, Licht, Gerüche, Geschmack, Farben und sogar Berührungen
• Vermeidung von Menschenansammlungen
• Abneigung bis Verabscheuung gegenüber Small Talk
• Empfindlichkeit gegenüber Arzneimitteln, teilweise unerwartete Reaktionen
• seltener krank als Nicht-HSP (Voraussetzung: kein Stress, Studie der University of California Media School)
• manchmal tritt Hochsensibilität mit Hochbegabung und/oder Synästhesie gemeinsam auf

Natürlich ist es so, dass all diese Eigenschaften auch bei nicht-hochsensiblen Menschen zu finden sind! Und bei HSP sind meist auch nicht alle zusammen anzutreffen. Doch hat sich gezeigt, dass sie bei HSP gehäuft und z.T. sehr ausgeprägt auftreten.